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Recuperación Post-Fiestas: ¿Cómo Volver a la Rutina de Ejercicio? by Nacho Paulette


Recuperación post fiestas by Nacho Paulette

¡Hola! ¿Cómo estás? Hoy desde el blog de consejos de HealzyFit, te traigo 3 tips para volver a la rutina de “vida normal” en ese proceso de recuperación post-fiestas, porque ya sabemos que en las fiestas navideñas, en ocasiones, dejamos de un lado nuestras rutinas diarias, pero ¡no hay problema! porque le vamos a poner solución ¡muy pronto!;)


1.La alimentación, como norma general, es lo que mas descuidamos en estas fechas, por lo que será lo primero que tendremos que encauzar en este proceso de recuperación post-navidad 🥑


Como norma general en cuanto volvemos a la rutina y nuestro día a día vuelve a su cauce, la alimentación vuelve a su ser y todo vuelve a su sitio. A no ser que los excesos hayan sido exagerados, con seguir como estábamos antes de Navidad, será suficiente 👌🏼


En caso contrario, si que podría ser aconsejable hacer algún ajuste en nuestra dieta 📊


2.Si hemos dejado de entrenar en Navidad, por que hemos estado fuera por vacaciones o simplemente por desorden horario, no pasa nada (aunque se puede evitar y hablaremos de ello en otro post), no pasa absolutamente nada si nuestros hábitos por lo general y en condiciones normales, son buenos. Nos será más fácil de lo que pensamos retomar nuestra rutina de ejercicio en 2024.


El hecho de regresar al gimnasio nos será más fácil de lo que pensamos y en cuanto normalicemos nuestro día a día en cuanto a horarios, simplemente tendremos que encajarlo en sus días y franjas horarias correspondientes 👏🏼👏🏼


Por el contrario, y en caso de que nos cueste un poquito más de la cuenta, como siempre os recomendamos desde HealzyFit, lo mejor será hacerlo de manera progresiva incluyéndolo en nuestra semana de menos a más, creando de nuevo esa rutina y adherencia necesaria 💪🏼


Habrá días que no pase, y haya que tirar de constancia y concienciación de que estamos haciendo lo mejor para nuestra salud y para la conquista de nuestros objetivos, pero lo normal será que de esta manera la motivación para entrenar en 2024 se mantenga bien alta 🏔️


3.Y por último como ya hemos hablado en los dos puntos anteriores: orden y organización horaria serán la base del proceso, como aquel que dice, la base de la rutina y de que todo vaya sobre ruedas en este año 2024🚙 ¡lo vas a conseguir!


Recuerda que desde HealzyFit, estamos para ayudarte, así que puedes contactar conmigo en el apartado CONTACTO para que nos pongamos a cumplir tus objetivos nutricionales y deportivos juntos. Espero poder hablar contigo pronto :)

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