¡Hola! soy Nacho, he vuelto para Navidad para mandarte algunos tips y darte algunos consejos que creo que te van a venir genial en esta época de fiestas, y como no, vuelvo con cosas saludables. Son solo tres consejitos que vas a leer muy rápido, empiezo:

1. Mantén una rutina

Hay veces que al tener más tiempo y salir del “ajetreo” y “rutina” de la vida en la que vivimos, nos vamos al extremo opuesto: nos movemos lo menos posible, tenemos desorden en las comidas y horarios en general… ⏳

En realidad, tendría que ser al revés, tenemos más tiempo para planificar y proponernos hacer todo aquello que en otros momentos no podemos o nos es más difícil, así que… ¡Vamos a ello! ¿No? Recuerda continuar con tu rutina planificada estas Navidades.

2. Aliméntate con cabeza.

La organización en este apartado, será nuestra gran aliada para tener una nutrición equilibrada en diciembre y enero. #ComerHealzyMola

- Deberemos controlar las porciones, podemos disfrutar cuidando las cantidades y en consecuencia el exceso de calorías. ⚖️

- Será bueno que escojamos opciones saludables, buscando alimentos más ligeros y nutritivos. Buscando la saciedad que nos aportan alimentos ricos en proteínas como: carne y pescado, para apoyar la salud muscular. 💪🏼

- Hidratarnos de manera constante para ayudar a controlar el hambre entre comidas, será de gran ayuda 💦

- Moderación con los dulces. Habrá tiempo para todo, tendremos tiempo y ocasiones para disfrutar de esos postres y dulces navideños, pero siempre con cabeza 👏🏼👏🏼

3. Muévete.

Ya sabes cuál es mi # para esto… #ActivaEseBody nos tenemos que mantener activos ya sea con los entrenamientos como con el movimiento del resto del día. Que no falten los entrenamientos navideños ni los paseos, por ejemplo, viendo las luces de tu ciudad (cualquier excusa es buena)

Muy pronto, en mi plataforma online, podréis encontrar recetas, y rutinas de entrenamiento y ejercicios adaptados a todas las necesidades y posibilidades…Online, presencial; en el centro de entrenamiento HealzyFit, en casa, en el gimnasio, al aire libre… ¡El caso es moverse!

Como ya se acerca la Navidad, estaré subiendo más post a lo largo de diciembre y principios de enero. Nos leemos por aquí. Felices fiestas.

Nacho Paulette